¿Cuánto espacio se necesita para un gimnasio en casa?
El espacio necesario para un gimnasio en casa depende de los objetivos de entrenamiento, de los equipos elegidos y del número de personas que quieran entrenar al mismo tiempo.
Para un equipamiento compacto con mancuernas, kettlebells, un banco de pesas y un soporte de almacenamiento suelen bastar unos 10 m². Si se incorpora una máquina de cardio, pueden resultar adecuados hasta 20 m². Con un rack y una barra de pesas, pueden hacer falta hasta 25 m².
Además de los equipos, debe quedar una zona libre para ejercicios de pie, sobre colchoneta, movilidad y estiramientos. Los pasillos utilizados como vías de paso deben tener al menos 80 cm de anchura, mientras que los recorridos principales de uso habitual pueden alcanzar 100 cm.
Para los equipos con piezas móviles deben respetarse también las distancias libres indicadas por sus fabricantes. Detrás de una cinta de correr se requieren normalmente al menos 200 cm.
La superficie de instalación debe ser plana para que todas las patas de los equipos apoyen de forma uniforme. Un revestimiento antideslizante para fitness de granulado de caucho aglomerado con PU protege el soporte y reduce ruidos y vibraciones.
Para máquinas de cardio suelen ser suficientes placas a partir de 1 cm de espesor. Para ejercicios en el suelo, zonas de peso libre, racks y equipos pesados conviene utilizar placas más gruesas.
El espesor de las placas debe ajustarse a las indicaciones de instalación de los fabricantes de los equipos para que queden nivelados y estables. La colocación también debe respetar estas indicaciones para asegurar un apoyo uniforme y estable.