¿Cuánto espacio se necesita para un gimnasio en casa?
La superficie necesaria depende de los objetivos de entrenamiento, de los equipos elegidos y del número de personas que entrenen al mismo tiempo. Para un equipamiento compacto con mancuernas o pesas rusas, un banco y un soporte de almacenamiento, suelen bastar unos 10 m². Con una máquina de cardio, normalmente conviene disponer de entre 15 y 20 m², mientras que con una jaula de potencia y una barra suelen requerirse entre 18 y 25 m². Junto a los equipos debe quedar una zona libre para hacer ejercicios de pie o sobre una colchoneta, así como ejercicios de movilidad y estiramientos. Los pasillos deben tener al menos 80 cm de ancho. Para los recorridos principales de uso frecuente se recomiendan entre 90 y 100 cm. En los equipos con piezas móviles también deben respetarse las distancias libres indicadas por el fabricante. Detrás de una cinta de correr suelen ser necesarios al menos 200 cm.
La superficie de colocación debe ser plana y dimensionalmente estable para que todas las patas de los equipos se apoyen por igual. Un pavimento fitness antideslizante de placas de granulado de caucho aglomerado con PU reduce el ruido y las vibraciones y protege el suelo base. Para las zonas de cardio suelen bastar placas de unos 1 cm de grosor. Para ejercicios en el suelo, zonas de peso libre, jaulas de potencia y equipos pesados conviene utilizar placas más gruesas. El grosor de las placas y su colocación deben ajustarse a las indicaciones de montaje de los fabricantes para que los equipos queden nivelados y firmes.