¿Qué equipamiento se necesita para un gimnasio en casa?
Para empezar, basta con un equipamiento básico para ejercicios de empuje, tracción, piernas y core: mancuernas o kettlebells, bandas de resistencia y una barra de dominadas, junto con un banco de musculación ajustable y una esterilla de entrenamiento. Para sentadillas, press de banca o peso muerto se añaden una barra, discos de peso y un rack con soportes de seguridad. Tanto el rack como la barra de dominadas deben fijarse únicamente a estructuras capaces de soportar la carga. Una máquina de cardio complementa el entrenamiento cardiovascular, aunque no es imprescindible. También se necesitan un sistema de almacenamiento estable y suficiente espacio de movimiento.
Un suelo fitness apropiado también forma parte del equipamiento y conviene preverlo desde el principio. Un suelo fitness antideslizante compuesto por losetas de granulado de caucho aglomerado con PU reduce los ruidos y las vibraciones y protege el subsuelo. Para máquinas de cardio suelen bastar losetas de unos 1 cm de espesor, mientras que para ejercicios en el suelo, zonas de peso libre y equipos pesados se eligen losetas más gruesas.