¿Qué habitación es adecuada para un gimnasio en casa?
Un gimnasio debe instalarse en un recinto seco, con buena ventilación, espacio suficiente para moverse, una altura libre adecuada y un forjado o una losa de cimentación con capacidad portante suficiente.
La superficie necesaria depende de los equipos y de los ejercicios previstos. Además del espacio ocupado por los equipos, debe preverse espacio suficiente para moverse y mantener distancias seguras respecto a paredes, ventanas, radiadores y otros equipos.
Los movimientos por encima de la cabeza, las dominadas, los saltos a la cuerda y otros saltos requieren una altura libre acorde con estas actividades.
El forjado o la losa de cimentación deben soportar con seguridad las cargas estáticas de los equipos de entrenamiento, los racks y los pesos, así como las cargas dinámicas generadas durante el entrenamiento. En caso de duda sobre el uso de equipos pesados o pesos libres, un técnico especialista en estructuras debería comprobar la capacidad portante.
Una ventilación eficaz permite evacuar el calor, la humedad y los olores. Sobre todo en recintos poco calefactados, el suelo, las paredes y el techo deben permanecer secos de forma duradera.