¿Qué estancia es adecuada para instalar un gimnasio en casa?
Un gimnasio en casa puede instalarse en distintas estancias si se dispone de superficie suficiente, altura libre, renovación de aire y una estructura apta para las cargas previstas. Para ejercicios por encima de la cabeza y saltos suele requerirse una altura mínima de techo de 250 cm. En sótanos, buhardillas y plantas superiores debe comprobarse previamente la carga admisible del forjado, especialmente si se utilizan bancos de pesas, jaulas de potencia y pesas libres.
La ventilación regular reduce la humedad y los olores. Un revestimiento antideslizante para gimnasios, compuesto por granulado de caucho aglomerado con poliuretano, reduce las vibraciones y el ruido y protege la base. Para cardio suelen bastar losetas con un espesor aproximado de 1 cm o más. Para cargas elevadas, caída de pesas y HIIT se requieren losetas de mayor espesor.